視力回復トレーニング

コンタクトやメガネを利用していれば、少なからず、眼に疲労があると思います。眼精疲労があると、一時的とはいえ、視力が落ちることがあるので、ちょっとした時間の合間に、視力回復トレーニングをするといいですよ。目がスッキリして、疲労がとれます。

では、具体的に、どのようにトレーニングすればいいのでしょうか。
視力回復トレーニングの方法として、「マバタキ回復法」「温感回復法」の２つが有名です。
というわけで、具体的な方法を解説していきます。
※）ちなみに、視力回復の手段としてみると、視力回復トレーニングは、それほど大きな効果は期待できませんが、いつでも、誰でも簡単にできるので、ちょっとした合間に、やってみるといいですよ。

マバタキ回復法とは

マバタキ回復法とは意識的にマバタキをたくさんする練習をするトレーニングのことです。まばたきを意識して増加させるだけなので、誰でもいつでも簡単にできますが、つい、忘れてしまって、効果が出る前に、やめてしまうこともあると思いますので、毎日、地道に継続して、し続けることが欠かせません。
なお、視力が悪くなる原因としてゲームがあげられます。ゲームをしていると、まばたきが少なくなるので、マバタキ回復法とは、視力の回復だけでなく、視力の低下を防ぐこともできるといえます。

温感回復法とは

温感回復法とは、タオルを蒸して、閉じたまぶたの上に乗せるだけの視力回復トレーニングです。どうして、蒸しタオルを、マブタの上に乗せるだけで視力回復トレーニングなのかというと、目を温かくすることで、血行を良くし、目の疲れと取り除くことができるためです。
試してみると、わかりますが、目の周りが気持ち良くなります。
たとえば、ゲーム、読書、運転などの目を酷使する作業の後に、温感回復法をしてみるといいでしょう。
ちなみに、蒸したタオルがない時は、手の平をまぶたの上にのせるだけでも、少しは効果がありますよ。
最近では、薬局にいけば、温感回復法に使える商品まででてきているようです。